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第32章 不是大神,也能跑出精彩

出了校园,两边的人少了很多,赛道上的人也少了很多。激情泄去,只剩枯寂,虽然组织方的暖心设计一如既往的在延续,可是,全马选手们的感觉发生了变化。别人已经完赛了,自己才过了一半,后面简直越跑越煎熬。

当然,这些想法更多发生在跑得并不快的选手身上,对于沐野和比他更快的来说,当他们跑过江南大学全半马分道处时,身边基本没有半马选手,而这一刻,最重视的是预估自己的半马完成时间,评估自己的体能状况,分析接下来需要怎么跑。

“一小时四十三分,预留时间2分钟,后半程保持不掉速就行。”跑过半马计时地毯,看着计时钟上调动的数字,沐野对照自己手表上的数据,定下来稳健的后半程计划。到目前位置,没有意外状况发生。

沐野跑出了江南大学后,开始心无旁骛得朝着目标跑去,接下来的有一段赛道将会非常无聊,4公里的大直道,再来一个折返,透过中间的大绿化带,隐约可以看见比自己更快的选手折返后迎面跑来,而算一下彼此之间的距离,得出绝望的距离差距。

没有过多关注别人怎么跑,沐野放空自己,维持着身体的机械运动,感觉速度不对时、到补给站或者需要补给时,才会回过神,然后又一次进入到放空状态,如此循环。

说长,很长,单去程的4公里就花了19分钟,这个时候,冠军选手差不多在冲线了。说短,也短,当他开始跑返程路段,还有大部分选手才刚跑出江南大学。返程为了凑距离,还在尚贤河湿地公园那绕出去一段再回来的。

这段将近十公里的大折返从江南大学东门开始,也是东门处结束。沐野跑到这的时候,已过30公里,而才过半马的大部队刚出东门。这些人看着沐野这些330内选手们跑向另一边,就像在校园里看着半马选手们即将完赛一样,再次暴击。

接下来,沿着江大外围跑回了湖边,在东岸跑向锡城大剧院,在大剧院回返后沿着匝道跑上蠡湖大桥,也是后半程赛段最大的难点所在。

到达蠡湖大桥下的时候,刚过36公里,正好是大部分人的体能极限节点,也就是跑者常说的撞墙期。撞墙期碰上蠡湖大桥的长上坡,从引桥就开始了,这酸爽跑过才知道。起码沐野感觉自己的双腿有点造反的趋势。

好在前面他给自己留出了两分钟多的富余,在上桥过程中,适当降速牺牲点时间,给自己的身体缓和恢复,还把最后的盐丸准备好,一到下一个补给站就马上喝水吞下去。

正确的策略,产生了积极的影响,身体状况明显好转,上桥后,恢复正常发力,腿部的感觉也一切正常,不过哪怕这样,他也不打算再赶回上桥浪费的时间了,按照目前的配速,只要好好跑完最后那六公里的距离,330完赛不是问题。

跑下蠡湖大桥,回到了市区范围,赛道两边的市民又多了起来。而且冲刺阶段,加油声格外热烈,还友情提示选手们坚持住,没多少路了。

“前面右转,还有四公里路!”

“左转,向前,稳了。”

“三公里,有个小折返,赛道在凑距离了。”

“一公里后,最后的弯道,右转。”

“最后一公里,这是刚出发区的赛道往回跑了,多抬几脚,马上到了。”

“300米,看到拱门了。”

“200米,看下计时牌,3小时28分,够了。”

“100米,撑住,保持微笑,终点有摄影。”

“抬头,冲线,我首马完赛了!329!”

虽然很累,虽然汗流浃背,虽然笑容很勉强,但沐野这一刻的开心,是真心的。


 
全马撞墙期因人而异,但一般都是30公里以后,到37、38公里之间。有不少人是35公里左右差不多。







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