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第3章 好巧啊,你也来跑步

一圈400米,每一圈都是相同的,相同的路线,相同的周围环境;但每一圈也是不同的,在同一位置,能看到街景在变化,能看到的云也在变化,距离、经验、心境也在变化。

第一圈,126秒,实时配速5分15;

第三圈,124秒,实时配速5分10;

第五圈,116秒,实时配速4分50……

保持,不继续加速,呼吸节奏跟着步频,每一次呼吸都对着步点,不过于追求前期的速度,沐野生生压住自己想要再快点的冲动,继续保持着450的配速,一圈又一圈。

十圈,十五圈,软件的距离和时间报告已经不再重要,脚下的每一步就是一切。

来锻炼的市民也多了起来,也有部分人是来跑步的。他们有的在沐野跑过自己时看了他一眼;有的,则始终聊着自己的天;也有人,试着与这个看似瘦弱,此刻却迸发着强大能量的年轻身影一起奔跑。但无论有没有人注意到他,无论跟着的人能不能跟上或者超越,沐野只是保持着自己的节奏。

“恭喜你已经完成9公里跑步,用时44分15秒!”第九公里的报时才将沐野拉回现实,感受着身体的信息反馈,对自身体能进行评估后,他开始加速。

“呼哧~呼哧~呼哧~”沉重的呼吸声渐渐变轻,那不是沐野的呼吸在调整,而是因为最后一个跟跑的人因为他逐渐加快的速度被一点点拉远。虽然不是故意的,虽然不是比赛,但体育的魅力之一,就是竞技性的对比。在既定目标下,不会有人因为你的落后而特别等待。当然,团跑和带姑娘除外。

48分30秒,首次10公里不仅进入50分,而且最后的加速让他进入了49分,也算是意外之喜。

最后的415配速,并不轻松,但在前期良好的体能分配下,还足够他在不受伤的前提下进行体能压榨,所以虽然很累,但沐野笑的很灿烂,不轻松但放松,这种释放的舒爽,是和玩游戏胜利后截然不同的。

结束跑步,照常慢跑一两圈放松,然后沐野去体育场边上的商店买了两瓶水,喝着水漫步回到跑道,在边侧一边拉伸一边看着还在跑道上的人群。

灯光已经亮起,内三道,大多是还在奔跑的跑者,外道上,则是散步的市民。跑道,灯光,汗水,聊天,写实而美好的风景。

等过了一会,沐野停下拉伸,走向另一边。

“给!”他把未开封的那瓶水递了过去。

“谢谢!”接过水,来人一抬头,是一张帅气的脸,直起身的他比沐野高出不少,目测有187,“朋友你刚才跑得好快,后来我实在跟不上了。”

“后面我也尽力了,让我再快目前来看也很困难。”

“牛!哈哈哈哈。”

两人相视一笑,夏日的月光下,映照了跑者间简简单单的友谊,一段共同奔跑的距离,一瓶水,不用太多的话语,颇有先贤所言的君子之交淡如水的感觉。


 
初跑步不建议一下子距离过长,或者强度过大,一切以自己的身体情况为基础。


 初跑步最好选择塑胶跑道等软质路面,一来自带缓震对于初跑者比较友好,而且相对封闭环境没有车辆更加安全,当然,注意避让速度缓慢的人和小心有时候会横穿的小孩。







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